Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη;

Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης σας με τα ακόλουθα προϊόντα:
πίτουρο, χυλός σιταριού, βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, μαύρη σοκολάτα, πράσινα μήλα, ψωμί από σιτηρά, παντζάρια, όσπρια, αμύγδαλα, ανανάς (συμπεριλαμβανομένων των κονσερβών).

Όλα αυτά τα προϊόντα είναι πλούσια σε σίδηρο, ο οποίος αυξάνει την αιμοσφαιρίνη. Και πολλά από τα προϊόντα που αναφέρονται είναι συγκρίσιμα σε περιεκτικότητα σε σίδηρο με το κρέας.

Ειδικές συνταγές για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης
Από τις παρακάτω συνταγές επιλέξτε αυτή που σας ταιριάζει καλύτερα και προσπαθήστε να τη χρησιμοποιείτε σε τακτική βάση ως «συμπλήρωμα βιταμινών» για τον οργανισμό.

Αλέστε ένα ποτήρι καρύδια και ένα ποτήρι ωμό πλιγούρι φαγόπυρου, προσθέστε ένα ποτήρι μέλι, ανακατέψτε τα πάντα, τρώτε μια κουταλιά της σούπας κάθε μέρα.

Καρύδια, αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι, σταφίδες – όλα σε αναλογία 1:1 – αλέθετε και ανακατεύετε καλά, τρώτε 1-3 κουταλιές της σούπας την ημέρα (μία από τις καλύτερες συνταγές όχι μόνο για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά και για την παροχή στον οργανισμό με τις απαραίτητες βιταμίνες)