By user 
Ένα ποτήρι που πίνετε μισή ώρα πριν από το γεύμα σας βοηθά να αξιολογήσετε την πείνα σας και επομένως να τρώτε λιγότερο.
Αλλά υπάρχουν μερικές σκέψεις σχετικά με το ποτό με τα γεύματα:
Υπάρχει ένας μύθος ότι δεν πρέπει να πίνετε νερό με το φαγητό γιατί το νερό αραιώνει το γαστρικό υγρό και παρεμβαίνει στην πέψη. Ωστόσο, φανταστείτε πόσο νερό περιέχεται στα τρόφιμα.
Στην πραγματικότητα, το υγρό βοηθά στη μηχανική και χημική πέψη, καθιστώντας τα θρεπτικά συστατικά πιο διαθέσιμα για απορρόφηση.